pornstar doggy style fuck in wedding dress hd pics indiansexmovies.mobi sex videos telugu sex video call takingabout cam porn new girls big booty big back cocks hard xxx photos

แอปพลิเคชั่นเกี่ยวกับสุขภาพ บนสมาร์ทโฟน มีติดไว้อุ่นใจ

แอปพลิเคชั่นเกี่ยวกับสุขภาพ บนสมาร์ทโฟน มีติดไว้อุ่นใจ เพราะนวัติกรรมและเทคโนโลยีสมัยนี้มีเยอะมากๆ ปฏิเสธไม่ได้ว่ามนุษย์ได้รับความสะดวกสบาย ในการใช้ชีวิตมากขึ้นกว่าแต่ก่อน โดยเฉพาะสมาร์ทโฟนที่แทบจะเป็นนวัตกรรมพื้นฐานที่ทุกคนเข้าถึงง่ายที่สุด  แอปพลิเคชั่นเกี่ยวกับสุขภาพ บนสมาร์ทโฟน Water Time แอปพลิเคชันที่น้องหยดน้ำแสนน่ารักจะมาช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ตามเป้าหมาย ภายในแอปพลิเคชันมาพร้อมกับเครื่องดื่มมากมายให้เลือกนอกเหนือจากน้ำเปล่า ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำผลไม้ หรือนม โดยระบบจะคำนวณผลลัพธ์แตกต่างกันไปตามเครื่องดื่มที่คุณเลือก รวมถึงการออกกำลังกายด้วย Plant Nanny แอปพลิเคชันสุดน่ารัก ที่มาในรูปแบบเกมปลูกพืช ที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยแอปพลิเคชันจะคำนวณปริมาณน้ำ ที่ควรดื่มจากน้ำหนักตัวและกิจกรรมประจำวัน หลังผ่านขั้นตอนการประเมินแล้ว คุณจะได้เข้าไปเลือกเมล็ดพันธุ์ที่ต้องการเลี้ยง ตั้งชื่อหรือเปลี่ยนกระถางตามที่ต้องการ 7 Minute Workout แอพออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา 7 Minute Workout คือเทรนเนอร์ประจำตัวคนใหม่ ที่จะมาทำให้คุณฟิตแอนเฟิร์มในเวลาเพียง 7 นาทีเท่านั้น ท่าออกกำลังกายส่วนใหญ่ในโปรแกรมนี้ ได้มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มาแล้ว ว่าสามารถให้ผลลัพธ์เท่ากับการออกกำลังกายหลายๆ ชั่วโมงในยิมทั่วไป  MyFitnessPal แอปพลิเคชันช่วยวิเคราะห์และคำนวณแคลอรี่จากการทานอาหารและการออกกำลังกาย คุณสามารถค้นหาแคลอรี่ของอาหารได้เพียงค้นหาชื่อในระบบหรือสแกนบาร์โค้ด ระบบยังช่วยอำนวยสะดวก ด้านความน่าเชื่อถือ ด้วยการเพิ่มสัญลักษณ์เช็คถูกท้ายรายการที่ได้รับการตรวจสอบแล้วอีกด้วย หรือถ้าไม่มีรายการที่คุณต้องการ คุณสามารถเพิ่มเองได้ง่าย ๆ Strava สำหรับสายวิ่งและสายปั่นตัวจริง ที่ต้องการบันทึกระยะทางและเวลาเพื่อพัฒนาศักยภาพของตัวเอง ด้วยดีไซน์สุดคูลที่ใช้งานได้ง่าย แอพ Strava จะทำหน้าที่บันทึกเส้นทางการวิ่งหรือปั่นและเวลาด้วยระบบ GPS ผู้ใช้ยังสามารถย้อนดู history การออกกำลังกายของตัวเอง ซึ่งระบบจะทำเป็นกราฟ ออกมาเพื่อที่จะสามารถดูได้ว่าเราสามารถที่จะพัฒนาได้ในจุดไหน รวมไปถึงฟังค์ชั่นโซเชียลที่สามารถแชร์เวลา ถ่ายรูปการผจญภัยของตนเอง และชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย ผู้ใช้ยังสามารถไลค์และคอมเมนท์เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ  Headspace แอปนี้เกี่ยวกับสุขภาพด้านหัวใจ สำหรับคนที่คิดว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องที่เข้าถึงได้ยาก ให้ Headspace เป็นเหมือนตัวช่วยในมือถือของคุณ โดยแอพพลิเคชั่นนี้มีผู้ใช้อย่าง ริชาร์ด แบรนสัน เจ้าของแบรนด์ยักษ์ใหญ่อย่าง Virgin และเลอบรอน เจมส์ นักบาสเก็ตบอลมืออาชีพของทีม Cleveland Cavaliers ด้วยดีไซน์ที่ดูน่าใช้รวมไปถึงการแบ่งการทำสมาธิเป็น section และ level ทำให้ผู้ใช้รู้สึกเหมือนเล่นเกมส์ Sleep Cycle แอปพลิเคชั่นคำนวณการนอนหลับ และเป็นนาฬิกาปลุก โดยแอปพลิเคชั่นนี้ทำงานโดยจับการเคลื่อนไหวของเราในขณะนอนหลับ ว่าช่วงไหนเป็นช่วงที่เรากำลังหลับลึกและช่วงไหนเป็นช่วงที่เหมาะ สำหรับการปลุกให้ตื่น เพื่อให้เราได้หลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นขึ้นมาสดชื่น Fabulous นิสัย” เป็นสิ่งที่ต้องใช้ระยะเวลาหลายปี ในการหล่อหลอมตัวตนมนุษย์ สักคนหนึ่งขึ้นมา กล่าวได้ว่าเป็นรูปแบบการใช้ชีวิตที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ จนเป็นธรรมชาติของมนุษย์ผู้นั้น แต่นิสัยก็มีทั้งดีและไม่ดีใช่ไหม ใครที่ต้องการเปลี่ยนหรือสร้างนิสัยรักสุขภาพและวัดผลได้ แอปพลิเคชันนี้เกิดมาเพื่อคุณ Fabulous คือแอปพลิเคชันที่จะช่วยให้คุณค่อย ๆ เปลี่ยนหรือสร้างนิสัยให้กลายเป็นคนสุขภาพดีอย่างช้าๆ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวเลยก็ว่าได้ ดูเรื่องอื่นๆบนเว็บไซต์ xopick

7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม

7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม เป็นเรื่องที่หลายคนอาจจะทราบอยู่แล้ว หรือบางคนก็อาจจะไม่เคยรู้มาก่อน เราจึงอยากจะมาแชร์ข้อมูลเหล่านี้ ให้คุณได้ทราบ เพื่อเป็นแนวทางเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการดูแลสุขภาพ ยิ่งในภาวะที่โรคระบาดแบบนี้ การทำตัวเองให้แข็งแรงไว้ก่อน จะเป็นการดีที่สุด และถ้าพร้อมศึกษาข้อมูลที่เรานำมาฝากนี้แล้วล่ะก็ ไปดูกันเลยค่ะ 7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ 1. มนุษย์เราควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถอยู่ตลอดเวลา เลือกซื้อกล้องถ่ายรูปอย่างไร ให้ได้ฟังก์ชันครบ มนุษย์เราควรใช้อิริยาบถ ในแต่ละห้วงเวลา ให้มีการผลัดเปลี่ยน หมุนเวียน กันตามปกติ คือ อิริยาบถ 4 อย่าง คือ นั่ง นอน ยืน  เดิน ถ้ามีพฤติกรรมการดำเนินอิริยาบถอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่ใช้ระยะเวลาที่มากเกินไป โดยไม่ใช้ร่างกายให้ผลัดเปลี่ยน และเคลื่อนไหวแต่ละท่วงท่า ในแต่ละอิริยาบถ ให้หมุนเวียนเปลี่ยนแปลง ร่างกายนั้นก็จะเกิดปัญหาและมีสภาวะเปลี่ยนแปลง ไปจากปกติ และเป็นปัจจัยสาเหตุทำให้เกิดโรคได้ เช่น โรคอาการปวดเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อต่าง ๆ ของร่างกาย คือ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขน ปวดขา ปวดบ่า โรคออฟฟิศซินโดรม 2. การออกแรงที่เกินกำลัง เป็นอันตรายกว่าที่คิด การที่ร่างกายคนเรา มีข้อกำหนด สภาพขอบเขต และกำลัง ของภาวะร่างกาย แต่ถ้าเราทำการยก  แบกหาม หิ้ว ฉุด กระชาก ลาก สิ่งของ ต่าง ๆ ที่หนักเกินกว่ากำลังแรงของตนจะทำได้ ก็ดี หรือการวิ่ง กระโดด ด้วยการออกกำลังกาย เกินกว่าสภาพแรงของร่างกายมากเกินไปก็ดี ย่อมทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ จึงเป็นปัจจัยสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรค 3. ชาเขียวช่วยสร้างเสริมการทำงานของสมองได้ ชาเขียวมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะชาเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แต่อีกประโยชน์หนึ่งที่สำคัญก็คือ ชาเขียวช่วยสร้างเสริมการทำงานของสมองได้อีกด้วย โดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะช่วยทำให้มีความจำดีกว่าผู้ที่ไม่เคยดื่มเลย เป็นเหตุผลหนึ่งที่คนญี่ปุ่นชอบดื่มชาเขียวเป็นประจำ 4. การออกกำลังกายบ่อย ๆ ช่วยให้ความจำดี การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกาย สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังส่งผลดีต่อสมองอีกด้วย พราะมีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงอายุ 20 ปีเป็นต้นไปจะช่วยให้มีความจำที่ดีแม้วัยจะล่วงเลยไปถึง 40 หรือ 50 ขึ้นไปแล้วก็ตาม 5. น้ำตาลเป็นสาเหตุทำให้แก่เร็ว โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้เรากินน้ำตาลได้ไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา แต่กระทรวงสาธารณสุขกลับพบว่าคนไทยนั้นกินน้ำตาลสูงถึงวันละ 28.4 ช้อนชา ซึ่งสูงกว่าคำแนะนำถึง 4.7 เท่า และผลที่ตามมานอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วน และเบาหวานแล้ว ก็ยังทำให้คอลลาเจนเสื่อม เกิดเป็นริ้วรอย และแก่ก่อนวัยนั่นเอง 6. น้ำในร่างกายของคนเรา ลดลงอย่างน้อย 1-2 กิโลกรัม สาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักของเราในตอนเช้ากับตอนเย็นไม่เท่ากัน นั่นก็คือเพราะน้ำหนักของน้ำในร่างกายเรา มีการเปลี่ยนแปลงโดยมีที่มาจากอาหารที่มีรสเค็ม หรือภาวะมีประจำเดือน ทำให้น้ำหนักเหล่านี้ขึ้นหรือลงตลอดเวลา แต่ถ้าหากคุณต้องการที่จะจัดการกับเจ้าน้ำหนักของน้ำที่มีในร่างกายละก็ คุณควรจะไปปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาขับปัสสาวะก็ได้ค่ะ 7. การนั่งอยู่กับที่มากกว่าวันละ 11 ชั่วโมงทำให้อายุสั้นลง การนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะตลอดเวลาโดยไม่ลุกไปไหนทั้งวัน อาจจะทำให้คุณอายุสั้นลงโดยที่ไม่รู้ตัว นั่นก็เป็นเพราะว่าเมื่อร่างกายของเราไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหนเลย ก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย หรือแม้แต่ระบบไหลเวียนเลือด ดังนั้น ถ้าอยากจะมีอาุยที่ยืนยาว ก็หมั่นลุกจากโต๊ะทำงานบ้างนะคะ แค่เพียงลุกไปเข้าห้องน้ำก็ช่วยได้มาก หรือถ้าไม่อยากลุกก็ลองยืดเส้นยืดสาย ที่โต๊ะทำงานดูนะคะ ก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ แนะนำบทความน่าสนใจเพิ่มเติม : menuyodhit

Close